ЗВУКОТЕРАПИЯ И МЕДИТАЦИИ "А́ртХа • Гонг" (Москва)

МУЗЫКАЛЬНАЯ ПАУЗА НА НОЧЬ Приглашаю вас в небольшое вечернее звуковое путешествие. Колокольчики и кварцевые чаши - инструменты, похожие на сказку, детские сны и негу в тёплой кроватке. Сладких снов, друзья! 💛 P.s.: фрагмент нашего сеанса для гостей студии "One yoga" на Смоленской (Москва). Кстати, небольшой "розовый шум" в записи - это работа климатической системы, так как в зале обычно проходят занятия "горячей йогой". #звукотерапия #медитации #саундхилинг #музыкадлясна

ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ ВЫЛЕЧИЛ СЕБЯ СЛОВОМ Георгий Николаевич Сытин (1921 - 2016 гг.) - выдающийся советский учёный, четырежды доктор наук. Он был одарённым юношей и до ухода добровольцем на фронт учился сразу в трёх вузах. Одной из постигаемых им наук была психология. В декабре 1943 года на поле боя получил практически смертельное ранение: осколок прошёл через живот и застрял в позвоночнике солдата. Медики оставили его умирать, так как Сытин не подавал признаков жизни. Но, вопреки ожиданиям, он дожил до утра и был прооперирован. После долгой реабилитации юношу признали инвалидом 1 группы: он испытывал постоянные головные боли, провалы в памяти, подвижность его рук и ног были ограничены. Однако желание Георгия стать полноценным человеком, интеллект и редкая воля привели к созданию метода СОЭВС - словесно-образного эмоционально-волевого самоубеждения. В основе метода лежат "настрои" - так называются текстовые сообщения, которые в расслабленном состоянии транслируются в подсознание, подкрепляясь твёрдой волей к выздоровлению. С помощью своего метода Г. Н. Сытин полностью восстановил здоровье. В 1957 году медицинская комиссия признала его годным к строевой службе без ограничений, а в возрасте 70 лет, по заключению РАМН, биологический возраст ученого соответствовал 40 годам (!!!). Кстати, посвятив жизнь науке, женился он только в 66 лет! В 68 лет Георгий стал отцом дочери, а в 70 лет - сына! Метод Г. Н. Сытина официально признан наукой, за что учёный удостоен множества званий и наград. Что это значит для нас? История вдохновляет: тело реагирует на то, что мы ему говорим, как дышим, куда направляем внимание. Медитация - не всегда про "релакс". Она же про возвращение себе способности влиять на своё состояние. И если один человек смог подняться с инвалидного кресла, значит, возможности тела шире, чем мы привыкли думать. Как Вам история? Ставьте лайк. #медитации #исцеление #здоровье

Медитация "ВОЗВРАЩЕНИЕ К ИСТОЧНИКУ МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ" (~22 минуты) Добрых выходных, друзья! По традиции, в минуты отдыха предлагаю прослушать очередное творение моей "медитативной лаборатории". До конца воскресенья 19.07 открыт доступ к практике "Возвращение к источнику молодости и здоровья" (далее по подписке 200 руб/мес за +30 медитативных практик). →ПРОСЛУШАТЬ← (клик) ПОЛЬЗА: ✓ Запускает процессы самообновления; ✓ Снижает биологический возраст на уровне ощущений; ✓ Улучшает качество кожи и тонус мышц; ✓ Снимает психосоматические блоки; ✓ Восстанавливает ресурсное состояние; ✓ Формирует новое отношение к возрасту. Буду рада обратной связи и реакциям! #медииации #исцеление #релаксация #омоложение #здоровье

Техника замедления «ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ» (дыхательно-визуальная) Назначение: замедление темпа мыслей, переход от суеты к покою, подготовка ко сну. Инструкция: 1. Сядьте удобно, закройте глаза. Положите руку на живот. 2. Представьте, что ваше дыхание - это песочные часы. На вдохе песок поднимается вверх (живот и грудь наполняются). На выдохе песок медленно, зернышко за зернышком, пересыпается вниз (живот опадает, воздух выходит плавно). 3. Делайте вдох на 4 счёта. Выдох - на 6 счётов. Не форсируйте, просто считайте про себя. 4. Повторите 8 - 10 таких циклов. На каждом выдохе представляйте, как напряжение «пересыпается» вниз и уходит в землю. 5. После завершения посидите 30 секунд с естественным дыханием, отмечая разницу в теле. Механизм: удлинённый выдох активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление, а визуализация пересыпания даёт мозгу образ замедления. Надеюсь, кому-то этот пост будет полезен! Если понравилась техника - не скупитесь на реакции, друзья. #медитации #антистресс #релаксация #осознанность