Семейный проект | Ярославцева

Я и моя тень Человек устаёт не от людей. Он устаёт от притворства. От лица, которое нужно вовремя надеть. От голоса, который нельзя сорвать. От вечной обязанности быть лёгким, добрым, понимающим, собранным, успешным — рекламной, продающей версией себя. А внутри много другого. Злость. Зависть. Обида. Ревность. Раздражение. Стыд. Уязвимость. Желание исчезнуть, хлопнуть дверью, сказать резкое, отказаться, не выдержать, не справиться, не быть сильным хотя бы пару раз в неделю. Юнг дал этому название «Тень» — и это не про грязь души, а про всё вытесненное. Там всё, что человек когда-то счёл опасным для любви, принятия, уважения. Всё, за что его могли пристыдить, отвергнуть, назвать сложным, неудобным, слабым. Но Тень не спрятать. Борьба со своей Тенью съедает больше сил, чем работа, люди и обязанности вместе взятые. Энергия уходит не на жизнь, а на контроль, на успокаивание себя: не показать обиду, не выдать усталость, не признаться в зависти, не расплакаться, не сорваться, не оказаться «не таким». Отсюда приходит еще одна разновидность того, что зовут ЛЕНЬЮ. Лень как протест, как нежелание сделать из себя куклу. Быть куклой с глазами. Куклой, которую надо поставить в правильном месте, одеть в образ «успешного успеха», заставить сиять по команде: «Ну давай, покажи, что у тебя всё хорошо». И когда толпа кричит: «Сияй», — внутри поднимается не свет, а сопротивление. Потому что живой человек не обязан сверкать по расписанию и превращать себя в витрину чужих ожиданий. Не отбрасывают тени только призраки. У живого человека всегда есть обратная сторона: усталость, злость, страх, уязвимость, право не справляться и не быть удобным. И только принятие своей уязвимости, своего несовершенства делает человека действительно сильным. Быть собой — не значит перестать расти, не работать над собой и оправдывать любую свою слабость. Быть собой — значит работать над собой с любовью, а не с ненавистью. Не воевать со своей Тенью, а узнавать её, приручать, слышать и подключать её силу к жизни. Даже «неудобные» части себя являются составляющими генерального плана реализации потенциала! #эволюцияжизни #эволюционныепрактики   /роспись на стене в моей мастерской; выполнена мной лет 10 назад/

💠Психолог работает собой Сейчас психологов много. Иногда кажется, что все вокруг стали психологами: прочитали несколько книг, освоили пару техник, выучили названия подходов — и уже готовы объяснять, как другим жить, чувствовать, выбирать, отпускать и исцеляться. Но процесс психологической помощи не начинается с красивых слов и не заканчивается набором методик. Да, психологу необходимо учиться. Много и честно. Хорошо понимать человека, слышать не только сказанное, но и скрытое за словами. Быстро чувствовать состояние клиента, его темп, напряжение, защиту, боль, надежду. Уметь подстроиться не для того, чтобы управлять, а чтобы стать рядом так бережно, чтобы человеку не пришлось снова защищаться. Именно поэтому я всё больше убеждаюсь: психолог работает собой. Тесты, техники, правильные вопросы, профессиональные фразы — всё это может быть полезно. Но само по себе не лечит. Просто инструмент, который занимает ум, помогает выстроить разговор, дать форму тому, что трудно выразить словами. Главное происходит внутри. Целительный контакт случается от человека к человеку. От души к душе. От сердца к сердцу. Психолог не работает вместо клиента. Не тащит его на себе. Не делает из него беспомощного ребёнка. Он подаёт руку. Я всегда считала: ко мне приходит взрослый человек. Даже если сейчас ему больно, он здесь и достоин уважения. Даже если он растерян и не видит решения. Его сила никуда не исчезла. Просто временно потерял к ней доступ или искал опору не там. Человеку нужен человек. Да, лучше психолог, но не тот, кто навязывает свой ответ или «закапывает человека», а тот, кто всяческими окольными путями помогает самому увидеть своё решение, ясно увидеть всю ситуацию, проверить в безопасном пространстве. Мне кажется, только так и возвращается опора под ногами. А точнее — человек возражает себе её сам, в трудный момент временно опираясь на психолога. Для меня в этом и есть смысл призвания психолога, и именно так стараюсь работать я: быть рядом так, чтобы после встречи человеку стало хоть немного легче, яснее и спокойнее. Не подменять его жизнь своими ответами, а помогать ему возвращать связь с собой. Чтобы в похожей ситуации он мог опереться уже не только на возможность чьей-то поддержки, а на новый внутренний навык: саморегуляции и самопомощи! /Правда, это не всем психологам выгодно…/ #семейныйпроект #эволюционныепрактики

🗣️ 📚«Людям, никогда не читавшим сказок, говорил профессор, труднее справляться с жизнью, чем тем, кто читал. У них нет того опыта странствий по дремучим лесам, встреч с незнакомцами, которые отвечают на доброту добротой, нет знаний, которые приобретаются в обществе Ослиной Шкуры, Кота в сапогах и Стойкого оловянного солдатика. Я говорю не о прямом нравоучении, а о более тонких уроках. О тех, что просачиваются в подсознание и создают нравственный облик и человеческую структуру. О тех, что учат побеждать и доверять. А может быть, даже любить...» Ч. де Линт #книга_длясчастья #эволюцияжизни Была у Вас такая книжка? 📕 Ну хоть мультфильмы смотрели? 📺 Теперь понимаю, почему я та, кто я есть. Любимая книга была.

🌞💛В июне завершился проект «Время женщин» АНО «Молодежного центра Хамовники» (под особым вниманием мэра Москвы), который возглавляет Ю.А. Пампушкина, а художественный руководитель - Е.Шевчук.🩷🩷🩷 Для меня участие в нём стало не просто работой. Это был искренний настоящий вклад в людей — в их внутреннюю опору, ясность, веру в себя и возможность жить не из одних обязанностей, а и из любви, интереса и смысла, как я сама стараюсь жить! В рамках наставнического цикла «Много ролей — одна жизнь» мы говорили о том, как женщине сохранять себя, укрепляя семью; как не растворяться в заботах без остатка, слышать свои потребности, разрешать себе развитие и находить то, что возвращает силы и поддерживает всю семью. Я очень благодарна организаторам проекта за доверие и бережно созданное пространство. И каждой участнице — за искренность, открытость, вопросы, размышления и готовность быть честной с собой. Такие встречи для меня всегда про любовь. Про возможность передать знания, поддержать, помочь увидеть что-то яснее и, возможно, сделать чей-то путь немного легче. Пусть всё важное, что родилось в ходе наших встреч, останется с вами и постепенно воплотится в жизни — в маленьких шагах, решениях и переменах. Спасибо за это время. С теплом и любовью 🩷🩷🩷 #семейныйпроект #эволюционныеотношения